تناول اللبن خالي الدسم بالشيكولاتة بعد ممارسة الرياضة يساعد على حرق الدهون
ذكرت دراسات حديثة أن تناول اللبن خالي الدسم بالشيكولاتة بعد ممارسة
التمارين الرياضية، يساعد الرياضيين على رفع قوة تحملهم، ويبني العضلات
بشكل سليم، كما أنه يساعد على حرق الدهون وتحسين كفاءة أدائهم خلال
التمارين الرياضية.
وأوضح الباحثون في الدراسة أن اللبن خالي الدسم، يحتوي على الكميات
المناسبة والمتوازنة من المواد الكربوهيدراتية والبروتينات، التي تعمل على
زيادة كفاءة الرياضيين خلال ممارسة التمارين الرياضية العنيفة وبناء
العضلات.
كما أكد الباحثون أهمية وضرورة ممارسة تعويض كمية السكريات التي تمّ حرقها
أثناء التمارين الرياضية مع مضاعفة قدرة الجسم على التمثيل الغذائي السليم
للبروتينات ووقف آلية فقده.
الرئيسية